HACIA LA CONTEMPLACIÓN

Bienvenidas todas aquellas personas que tienen sed de Dios, del Dios vivo.

martes, 10 de diciembre de 2019

ESTARSE QUIETO

"Estad quietos y sabed que Yo soy Dios”. La Escritura nos asegura que si estamos quietos llegaremos a conocer a Dios, sin embargo, llegar a la quietud es más fácil decirlo que hacerlo. Como Blaise Pascal dijo una vez: “Todas las miserias de la persona humana vienen del hecho de que nadie puede permanecer quieto durante una hora”. Alcanzar la quietud parece más allá de nosotros y esto nos deja con un cierto dilema, necesitamos quietud para encontrar a Dios, y necesitamos la ayuda de Dios para encontrar la quietud. Con esto en mente, ofrezco una oración por la quietud.
ORACION POR LA QUIETUD
Dios de la quietud y del silencio:
• Aquieta la inquietud de mi juventud: aquieta esa hambre que me haría estar en todas partes, esa hambre de estar conectado con todo el mundo, que quiere ver y saborear todo lo que es, que me quita la paz un viernes por la noche. Silencia esos sueños grandiosos que quieren que destaque, que sea especial. Dame la gracia de vivir más contento dentro de mi propia piel.
• Aquieta la fiebre que inhalo de toda la energía que me rodea, que hace que mi vida se sienta pequeña. Déjame saber que mi propia vida es suficiente, que no necesito hacer una afirmación de mí mismo, a pesar de que el mundo entero me llama a esto desde un millón de pantallas electrónicas. Dame la gracia de sentarme en paz dentro de mi propia vida.
• Aquieta mi sexualidad, ordena mis deseos promiscuos, mis lujurias, mi dolor polimorfo, mi incesante necesidad de más intimidad. Calma y ordena mis deseos terrenales sin quitarlos. Dame la gracia de ver a los demás sin un color sexual egoísta.
• Aquieta mi ansiedad, mis angustias, mis preocupaciones, y detén mi estar siempre fuera del momento presente. Permite que las preocupaciones de cada día sean suficientes. Dame la gracia de saber que has pronunciado mi nombre con amor, que mi nombre está escrito en el cielo, que soy libre para vivir sin ansiedad.
• Aquieta mi incesante necesidad de estar ocupado todo el tiempo, de ocuparme, de estar siempre planeando para mañana, de llenar cada minuto con algo de actividad, de buscar distracción más que silencio. Dame temas con la edad. Calma la ira no reconocida que siento por no lograr mucho de lo que he querido en la vida, el fracaso que siento frente a todo lo que he dejado sin probar y sin terminar. Aquieta en mí la amargura que viene del fracaso. Sálvame de los celos que llegan sin ser invocados, ya que de mala gana acepto los límites de mi vida. Dame la gracia de aceptar lo que la circunstancia y el fracaso me han hecho.
• Aquieta en mí el temor de mi propia sombra, el miedo que siento frente a las fuerzas poderosas y oscuras que inconscientemente me amenazan. Dame el coraje para enfrentar mi oscuridad, así como mi luminosidad. Dame la gracia para no tener miedo ante mi propia complejidad.
• Aquieta en mí el temor congénito de que no soy amado, de que soy indigno de amor, que el amor tiene que ser ganado, que necesito ser más digno. Silencia en mí la repugnante sospecha de que siempre soy excluido, que soy raro, un extraño, que las cosas son injustas, y que no estoy siendo respetado y reconocido por quien soy. Dame la gracia de saber que soy un hijo amado de un Dios cuyo amor no necesita ser ganado.
• Aquieta en mí, mi falso temor de ti, mi propensión a una piedad errónea, mi necesidad de tratarte como un dignatario lejano y temido más que como un amigo cálido. Dame la gracia de relacionarme contigo de una manera robusta, como un amigo de confianza con quien puedo bromear, luchar y relacionarme con humor e intimidad.
• Aquieta mis pensamientos implacables, los resentimientos que nutro de mi pasado, de las traiciones que he sufrido, de la negatividad y los abusos a los que he estado sujeto. Aquieta en mí la culpa que llevo de mis propias traiciones.
Aquieta en mí todo aquello que está herido, sin resolver, amargo y sin perdonar. Da la tranquilidad que viene del perdón.
• Aquieta en mí mis dudas, mis ansiedades sobre tu existencia, sobre tu cuidado, y sobre tu fidelidad. Calma dentro de mí la compulsión de dejar una marca, plantar un árbol, tener un hijo, escribir un libro, crear alguna forma de inmortalidad para mí mismo. Dame la gracia de confiar, incluso en la oscuridad y la duda, que me darás la inmortalidad.
• Aquieta mi corazón para que yo sepa que tú eres Dios, para que yo sepa que tú creas y sostienes en mí cada respiración, que tú respiras todo el universo a la existencia cada segundo, que cada uno, yo no menos que todos los demás, es tu amado, que deseas que nuestras vidas florezcan, que deseas nuestra felicidad, que nada queda fuera de tu amor y cuidado, y que todas las cosas y todo el mundo está a salvo en tus manos tiernas y cariñosas, en este mundo y en el próximo.
Ron Rolheiser
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FELICIDAD

Si no eres feliz con todo lo q tienes, no lo serás con lo que te falta..
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miércoles, 4 de diciembre de 2019

EL ARTE DE MEDITAR


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domingo, 17 de noviembre de 2019

*MEDITAR CAMINANDO*

La imagen puede contener: 1 persona, sonriendo, planta, árbol, exterior y naturaleza
Se dice que alguien le pregunto al Buda...
“¿Qué es lo que tú y tus discípulos practican?”
Él les respondió: “Nosotros nos sentamos, caminamos y comemos”.
Entonces volvió a cuestionar: “Pero cualquiera puede sentarse, caminar y comer”.
A lo cual el Buda contestó: “Nosotros, al sentarnos, somos conscientes de estar sentados, al caminar, somos conscientes de estar…caminando y al comer, somos conscientes de estar comiendo.”
*¿Cómo realizar la meditación caminando?*

*1. No propósito.*
Al caminar no te enfoques en ningún propósito en particular. Disfruta simplemente el hecho de caminar. Date el permiso de disfrutar y observar intensamente sin ningún juicio a cada paso que des.

*2. Desapego.*
Despréndete de tus preocupaciones y ansiedades mientras caminas. Al entrar en esta dinámica de caminar conscientemente, no hay cabida para ningún otro pensamiento que no sea el de estar atento al presente. Date permiso de simplemente caminar unos cuantos minutos simplemente por el hecho de caminar.

*3. Sonríe.*
Si dibujas una leve sonrisa en tu rostro, tal como lo hacía el Buda, mientras caminas, comenzarás a experimentar una profunda sensación de paz, serenidad y bienestar total.
“Al sonreír todo tu ser se renueva y tu práctica se fortalece. No tengas miedo de sonreír.”

*4. Respira conscientemente.*
Este es uno de los ingredientes más importantes de esta práctica. Respirar conscientemente significa estar presente en cada inhalación y en cada exhalación. Presta atención a tu respiración mientras caminas.
*5. Cuenta tus pasos.*
Una buena ayuda al principio es contar los pasos cuando inhales y exhales. Si en el momento de tomar aire ya llevas 4 pasos, cuenta mentalmente del 1 al 4. Si al exhalar solo llevas 3 pasos cuenta del 1 al 3 sin intentar controlar o acompasar. Simplemente conviértete en un observador de tu respiración.

*6. Gathas.*
También, en lugar de números puedes pronunciar palabras con el ritmo de tu respiración. Puedes seguir el ritmo por ejemplo con la palabra Aquí/Ahora.
Si das cuatro pasos con la inhalación puedes decir con cada paso “aquí”, “aquí” , “aquí”, “aquí”… y en la exhalación: “ahora”, “ahora”, “ahora”, “ahora”…
Puedes utilizar cualquier palabra o frase que tenga sentido para ti.
También las palabras Llegando/Casa.
Siéntete libre de usar tu creatividad y usar palabras que resuenen dentro de ti.

*7. Camina como un emperador.*
Con la frente en alto, piensa que el mundo te pertenece y tus actos lo construyen.

*8. Pasos de flor de loto.*
Visualiza que con cada paso que das en la tierra brota de ella una hermosa y radiante flor de loto o la flor de tu preferencia. Esta técnica en particular te parecerá extraña pero créeme que vale la pena intentarlo. El sentimiento de arraigo y plenitud de esta práctica está más allá de las descripciones que pueda realizar.

*9. Camina cuando estés enojado.*
En ocasiones cuando más necesitamos de estas herramientas es cuando más pretextos ponemos. “No estoy de humor para eso”, “cuando se me pase el enfado lo haré”. Sin embargo es en esos momentos en que más lo necesitamos. Es por esto que entre más practiques estas técnicas, más fácil se te hará hacer uso de ellas en el momento en que más las necesites.

*10. *Aprovecha el momento.*
No existe el momento perfecto para caminar conscientemente. No te limites a programar “un espacio” para meditar caminando. Aunque lo ideal sería caminar por un sendero inspirador tomándonos el tiempo cada día para realizarlo, tu realidad puede ser muy diferente.
Aprovecha cada momento del día para caminar conscientemente. Cuando estaciones tu coche camina hacia tu destino conscientemente. Cuando estés en la calle, de camino a la parada, en el centro comercial, simplemente recuerda sonreír y aprovecha el momento.
 
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EL DESAPEGO

Desapegarnos no significa que nada nos importe. Desapegarnos quiere decir que aprendamos a amar, a preocuparnos y a involucrarnos sin volvernos locos. Que dejemos de crear un caos en nuestra mente y en nuestro entorno. Cuando no reaccionamos de un modo ansioso y compulsivo, nos volvemos capaces de tomar buenas decisiones acerca de cómo amar a la gente y de cómo solucionar nuestros problemas.
Thich Nhat Hanh
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sábado, 16 de noviembre de 2019

EL REINO DE DIOS

¡AMÉN! ¡ASÍ ES!
La imagen puede contener: 1 persona, texto
"Su reino no es un más allá imaginario, situado en un futuro que nunca llega; su reino está presente allí donde él es amado y donde su amor nos alcanza" (Benedicto XVI)
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viernes, 15 de noviembre de 2019

AFORISMOS, VISIONES Y SUEÑOS

«No hace falta que salgas de la habitación. Quédate sentado a la mesa y escucha. Ni siquiera escuches, simplemente espera. Ni siquiera esperes. Quédate en silencio, en quietud y en solitario. El mundo se ofrecerá libremente a ti. Será desenmascarado, no tiene elección. Se desplegará en éxtasis a tus pies».
Franz Kafka
La imagen puede contener: cielo, exterior, naturaleza y agua

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